MANDI SAUNA BERKERINGAT SEHAT

MANDI SAUNA BERKERINGAT SEHAT

Mau sehat dan menarik ? Cobalah mandi uap atau sauna. Dengan berpanas-panas di dalam ruangan tertutup, racun –racun dalam tubuh akan ramai-ramai keluar bersama keringat. Rasa lelah hilang. Penampilan pun tak kusut lagi. Namun, sebelum memulainya, dianjurkan untuk memeriksakan kondisi kesehatan terlebih dahulu pada dokter.
Kalau mau berkeringat, berkeringalah pada tempatnya dan tepat waktunya, ini sekedar kelakar, tapi mengandung nasihat, soalnya berkeringat yang salah tempat dan waktu malah bisa bikin “petaka”. Coba bayangkan, apa jadinya kalau sudah berdandan rapi plus harum pewangi tiba-tiba sekujur tubuh dibasahi keringat. Mungkin oleh cuaca panas atau pengapnya ruangan. Pakaian yang terseterika rapi jadi basah lengket dibadan, harum parfum pun luntur berganti asamnya keringat. Siapa yang mau mendekat, kalau sudah begini? Ini namanya berkeringat tidak pada tempat dan waktunya.

Berbeda kalau kita memang menghendakikeluarnya butiran keringat dari pori-pori tubuh kita. Soal berolah raga misalnya, kita malah senang bila badan basah kuyup oleh keringat saat atau usai berkeliling kompleks rumah kita melakukan jogging, itu pertanda, lemak tubuh terbakar, badan bisa tetap langsing. Kalau tidak mau capek, kita juga bisa mandi keringat dengan cara lain. Apa itu? Ya, mandi uap (steam) atau sauna. Belakangan, cara terakhir ini malah menjadi bagian gaya hidup masyarakat kota.

Lancarkan aliran darah

Sejak masuk ke Indonesia sekitar lima tahun lalu, mandi uap dan sauna memang cukup popular dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan tubuh. Karakter khas “mandi” jenis ini adalah sama-sama memanfaatkan panas. Di dalam suatu ruangan yang didesain khusus dan memberi suasana nyaman, kit adibuat berkeringat oleh panasnya suhu udara di dalammya.

Ketika kita menjalani mandi uap atau sauna, kadang-kadang dilakukan penambahan minyak atsiri. Kehadiran minyak atsiri bisa membuat kulit jadi bersih, merangsang sirkulasi darah, dan bisa membantu mengeluarkan bahan bersifat racun dari sel dan jaringan. Ujung-ujungnya tubuh menjadi sehat dan jiwa pun tenang dan nyaman.

Kok bisa?.

Panas dari steam dan sauna, menyebabakan panas tubuh meningkat 1- 2oC. Dengan adanya pemanasan, mekanisme otomatis tubuh adalah melakukan perlawanan untuk mendinginkan suhu tubuh. Caranya, ya dengan mengeluarkan keringat melalui pori-pori kulit. Keringat sendiri merupakan campuran air, mineral, asam lemak, dan racun-racun di dalam tubuh. Oleh sebab itu, amndi uap dan sauna dipercaya sebagai salah satu cara untuk membuang racun dalam tubuh.

Pemanasan juga membuat pembuluh darah di kulit melebar. Akibatnya, sirkulasi darah menjadi lancer sehingga pemberian nutrisi ke sel-sel tubuh dan pengeluaran sisa metabolisme dari dalam sel atau jarigan menjadi lebih baik. Pelebaran pembuluh darah juga membuat tekanan darah di dalam tubuh menurun perlahan. Denyut jantung pun ikut meningkat, setiap kenaikan suhu tubuh 1oC , jantung akan bekerja dengan 11 denyutab lebih banyak. Suplai oksigen ke otot tubuh juga semakin baik.
Namun, dr. Rachmi Primadiati MNMed, DArom, DHerbMed, CIDESCO, CIBTAC, BABTAC, spesialis kecantikan dan medical aromaterapis dari Griya Natura, klinik integrative kesehatan dan kecantikan, di Jakarta mengingatkan, “Sebenarnya sauna dan steam ditujukan terutama untuk mereka yang kurang berolah raga. Pengeluaran keringat mereka perlu dirangsang dengan melakukan sauna,” jelasnya

Pada orang yang secara fisik kurang gerak ini, otot juga menjadi tidak aktif. Aliran darah pun jadi kurang lancer. Akibatnya, asam laktat banyak yang ngendon di otot. Penumpukan itu membuat tubuh sering pegal.

Nah, “Uap panas dari mandi uap dan sauna bisa melancarkan sirkulasi darah sehingga asam laktat yang menumpuk pada otot ikut terbawaarus. Hasilnya, otot terasa lebih rileks,” lanjut Rachmi.
Namun, “Sauna bukan cara efektif untuk menurunkan bobot badan, panas dari mandi uap dan sauna membuat pori-pori terbuka dan mengeluarkan kotoran bersama keringat. Yang berkurang adalah sisa-sisa metabolisme tubuh, dan bukan lemaknya,”kata I Ketut Edi Mulyana, pelatih kebugaran di Imperial Country Club, Karawaci, Tangerang.
Menurut Rachmi pun, “Penurunan bobot badan akibat pembakaran lemak akan terjadi, jika ia mampu bertahan tidak makan, setelah mandi uap dan sauna, jika ia makan, maka penurunan bobot badan terjadi akibat penurunan air dalam tubuh bukan hasil pembakaran lemak,”

Lulur setelah steam

Dalam prakteknya adalah orang yang menjalani mandi uap atau sauna sekaligus dengan perawatan tubuh lainnya, seperti pijat, scrub, lulur, dan lainnya. Dalam keadaan demikian, semestinya perawatan dengan uap panas dilakukan sebelum mengikuti perawatan lain , bukan sebaliknya.

Kalau kita melakukan mandi uap atau sauna terlebih dahulu, tubuh menjadi hangat, otot pun dalam kondisi rileks dan jaringan permukaan kulit melembap. Kondisi macam ini memudahkan tubuh menyerap bahan aktif saat dipijat, diluluri, atau diberi perawatan lainnya.
Bayangkan, apa yang bakal terjadi kalau kita menjalani steam setelah dipijat. Baha-bahanyang sudah meresap kedalampori-pori akan luruh kembali bersama keringat.
Namun perlu diingat, meski mandi uap atau sauna memberi manfaat cukup berarti, tidak semua orang boleh menjalaninya.

Orang yang berkulit sensitive, kering, dan mudah dehidrasi, atau orang tua yang pembuluh darahnya sulit melebar, disarankan untuk mandi uap (steam), bukan sauna. Mandi sauna akan membuat kulit yang mengalami proses penuaan menjadi tidak elastis dan sensitive, sehingga mudah teriritasi bila terpapar pada suhu tinggi. Sebaliknya, hawa lembap steam tidak akan mengiritasi kulitnya.

Sauna juga tidak disarankan bagi mereka yang mengalami radang mata atau radang hidung akut, atau mengalami kejang jantung (angina), penderita tekanan darah tinggi juga dianjurkan tidak melakukan mandi sauna untuk mencegah pecahnya pembuluh darah yang menuju ke otak.

Orang yang mengalami kelainan jantung atau ginjal; menderita sakit kepala atau migren, diabetes militus, hipotensi, epilepsi, penyakit menular, varises, asma, gangguan pernapasan (batuk, pilek), demam juga tidak dianjurkan mandi uap atau sauna. Demikian pula dengan anda yang sedang mengalami diet ketat, dalam pengaruh obat atau alkohol, memiliki riwayat penyumbatan pembuluh darah; sedang hamil atau haid. Mengapa?

Ambil saja contoh penderita diabetes militus. Orang dengan penyakit degeneratif ini biasanya berkulit sensiti dan mengalami kelainan pada indra perasa. Sensitifitasnya terhadap rangsang, terutama rangsang pada panas juga berkurang. Bisa saja ia tidak merasa kepanasan, meskipun temperature ruangan semakin naik hingga melebihi batas toleransi. Akibatnya bisa berabe. Pembuluh darahnya bisa pecah dengan tiba – tiba.
Pada wanita hamil, panas yang melebarkan pembuluh darah dapat membuat tekanan darahnya turun. Sedangkan pada wanita yang haid (terutama pada tiga hari pertama) biasanya darah mengucur deras, sehingga mereka bisa hipotensi.
Jadi, sebaiknya konsultasi pada dokter sebelum memutuskan untuk mandi uap atau sauna. Bagaimanapun, mandi uap atau sauna boleh saja dilirik. Namun, kondisi kesehatan tetap harus dipertimbangan. Jangan sampai maunya sehat dan menarik, yang didapat malah surat rujukan dokter untuk menginap dirumah sakit.

Box 1

Sikat Tubuh Ke Arah Jantung

● Kursi sauna terbuat dari kayu pinus, yang mampu menahan panas.
● Pastikan terapis berasa ditempat yang dekat dengan alat, sehingga Anda mudah mencari bantuan, ketika ada kesulitan.

● Sebelum mandi uap atau sauna sebaiknya:

■ Anda terlebih dahulu makan. Kira – kira dua jam sebelumnya.

■ Mandi untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang melekat di tubuh.

■ Beradaptasi dulu, dengan menggunakan shower air hangat.

● Sikatlah tubuah dengan lembut kearah jantung, untuk merangsang keluarnya keringat. Sikat dalam keadaan kering, agar kulit tidak mudah teriritasi, dan sirkulasi darah jadi lebih lancar. Sel – sel kulit yang mati jadi luruh.

● Bagi yang berkulit sensitif, ketika bersauna sebaiknya tubuh ditutup kain basah, agar kulit tidak terlalu kering. Bisa pula dioles losion atau minyak tertentu untuk menanbah produksi keringat.

Box 2

Kalau anda menjalani mandi uap atau sauna, secara berurutan Anda akan melakukan hal – hal berikut:

Fase pertama: fase panas kering. Pada fase ini kita melakukan pembersihan kulit.
Fase kedua : fase panas lembab . untuk mencapai fase ini terapis menyiram air kebatu untuk menciptakan udara panas lembab. Ketika kondisi itu tercapai, kita telah memasuki inti dari mandi sana. Tubuh akan segera berkeringat. Setelah cukup waktunya, kita bisa melap tubuh, atau membiarkan keringat mendingain dan mengering di tubuh, karena keringat diperlukan untuk cooling down.

Biasanya, setelah berada di dalam ruang sauna selama 8 – 10 menit, kita harus beristirahat selama 20 menit untuk pendinginan (cooling down). Lalu, kita bisa mengulanginya kembali. Tetapi di steam cabinet Anda bisa menghabiskan waktu antara 15 – 30 menit tanpa di putus, barulah coolind down.

Fase ketiga: fase cooling down. Setelah beristirahat selama 20 menit, tibalah saatnya kita mengakhiri mandi uap dan sauna. Mandilah dengan air dingin. Tujuannya, agar mekanisme cooling down tercapai. Kalau tidak, tubuh akan mengalami over stretch atau over work.
Bila tidak tahan dengan air dingin, cooling down dilakukan bertahap. Misalnya, memerciki tubuh dengan air mulai dari dada, punggung, dan leher, secara bertahap. Pada saat cooling down terjadi pengerutan pembuluh darah dan jantung akan memompa akan lebi lambat, dan tekanan darah menaik.

Setelah mandi uap dan sauna, sebaiknya banyak minum air putih atau the herbal. Bisa pula makan buah yang banyak mengandung kalium, seperti pisang atau apel. Tujuannya, untuk menggantikan pengeluaran cairan yang mengandung mineral (kalium) yang keluar melalui keringat.

Box 3

Kulit Bercahaya,pikiran pun tenang.

Perawatan tubuh yang menyertai mandi uap dan sauna biasanya bertujuan untuk membuat kulit lebih sehat dan bercahaya. Bahan-bahan yang digunakannya pun tak cukup satu jenis. Biasanya lebih dari satu jenis. Tujuannya, agar didapat manfaat ganda.
Campuran minyak lemon, minyak biji buah kelabet, dan minyak kamfer misalnya, selain bermanfaat membersihkan kulit, juga membuat kulit yang kusam dan menua, menjadi bercahaya. Akar wangi dan cendana, selain memberikan bau harum pada pemakainya juga membantu memperlancar peredaran darah. Sementara, pinang dan pati beras bermanfaat untuk memutihkan kulit. Sedangkan daun kemuning berguna untuk memberikan efek kuning di kulit. Selain itu, biasanya dilakukan pula menambahkan minyak essensial untuk mendapatkan efek psikologis yang menguntungkan. Campuran minyak melati, pala, dan neroli misalnya, bisa menenangkan. Minyak lemon dan nilam membantu mengatasi kelelahan fisik dan mental. Minyak mawar, cendana, kenanga, dan melati, bisa menhilangkan ketegangan dan meningkatkan gairah bercinta pasangan suami istri.

Therapy Sauna

Therapy Sauna adalah therapy yang sangat enak. Menurut saya pribadi jauh lebih enak rasanya dibandingkan dengan pijat lelah.

Untuk therapy sauna, agar hasilnya maksimal hendaknya memakai  serbuk sauna ( herbal ) , untuk memproduksi uapnya. herbal yang digunakan sesuai dengan kebutuhan pasien berdasarkan hasil check up atau keluhannya.

Uap herbal ini nantinya akan menggantikan keringat yang keluar, masuk ke aliran darah melalui pori-pori. Kecilnya molekul uap herbal bisa jadi lebih kecil dari pada butiran serbuk berukuran nano. Karena kecilnya molekul ini, memungkinkan uap herbal mampu masuk ke sel-sel syaraf otak.

Dengan gambaran diatas, bisa kita pahami, uap herbal ini jauh lebih efektif dalam proses pengobatan dari pada jamu yang kita minum terutama untuk urusan syaraf otak.

Manfaat therapy sauna :

1. Mampu melakukan detoksifikasi melalui keringat.

2. Keluarnya keringat ini, selain membuang Racun sisa metabolisme, juga akan merangsang aktifnya getah bening. Getah bening adalah zat imunitas (kekebalan tubuh), yang dihasilkan oleh sistem limphatik.

3. Karena Sauna mampu meningkatkan fungsi limphatik, maka bisa disimpulkan bahwa sauna mampu menggantikan fungsi olah raga atau senam. Untuk itu bagi Anda yang karena kesibukan sehari-hari tidak sempat berolah raga, hendaknya melakukan sauna secara kontinyu.

4. Saat sauna, maka paru-paru kita akan menghirup uap herbal yang hangat. Dengan demikian paru-paru akan menjadi sehat. Sauna menjadi alternatif pertama pengganti gurah, untuk pengobatan penyakit paru-paru semacam bronkitis, asma, flek, tbc, flu, batuk, paru-paru basah, radang tenggorokan, serak, sesak nafas, dsb.

5. Sauna akan mampu menetralkan asam urat dan reumatik. Bahkan sauna secarara kontinyu, akan menjadikan Uban (Rambut beruban) kembali hitam lagi.

6. Untuk Wanita, Sauna sangat efektif mengobati keputihan, bau tak sedap, lembab, basah. Dengan sauna akan menjadikan kesat dan harum.

7. sauna adalah therapy yang terbaik untuk mengobati gagal ginjal.

Sebagaimana kita ketahui ginjal berfungsi untuk menyaring darah. Kotoran hasil penyaringan ginjal akan dibuang sebagai urin. Jika ginjal gagal fungsi, maka urin yang seharusnya dibuang, kembali mengalir ke darah,Semakin lama darah semakin kotor, dan mengharuskan cuci darah.

Dengan sauna, maka kotoran darah tersebut akan dibuang melalui keringat. Pengeluaran keringat ini, akan merangsang cairan getah bening menjadi aktif. Limphatik yang bertugas memusnahkan racun dengan cairan getah beningnya akan bekerja maksimal, menggantikan fungsi ginjal dalam menyaring darah.

Untuk peralatan sauna portable dan serbuk sauna bisa didapatkan di klinik herbal bahasa alam. Baca halaman therapy gagal ginjal dan 7v network Indonesia di blog ini.

4 Manfaat Sauna untuk Kesehatan Kulit

Sauna yang sering tersedia di spa atau pusat kebugaran ternyata memiliki manfaat tersendiri untuk kulit. Relaksasi yang dilakukan di dalam ruangan dengan uap panas tersebut dipercaya bisa membuat kulit lebih cerah.

Memicu produksi kolagen 
Menurut Dr. Lawrence Wilson, peneliti dan pengarang buku tentang manfaat sauna, produksi kolagen semakin meningkat ketika seseorang sedang bersauna. Peningkatan kolagen ini tentunya baik untuk mendorong terbuangnya kulit mati dan memicu peningkatan sel kulit baru yang sehat.

Memperlancar aliran darah 
Ketika sedang bersauna, detak jantung bisa meningkat hingga 50 persen. Karena peningkatan itu, aliran darah yang mengalir juga meningkat sebanyak 30-50 persen. Lancarnya aliran darah ini membawa oksigen dan nutrisi yang semakin banyak kepada kulit. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih sehat merona dan segar.

Detoksifikasi 
Setidaknya 30 persen racun dalam tubuh bisa dikeluarkan lewat keringat pada kulit. Saat bersauna, uap yang panas memicu semakin banyak timbulnya keringat. Seiring terbukanya pori-pori dan keluarnya keringat dalam tubuh, racun yang tersimpan di bawah kulit juga ikut terlepas. Setidaknya diperlukan waktu dua menit sauna sebelum tubuh mulai memanas. Setelah tubuh mulai memanas dan mengeluarkan keringat di situlah proses detoksifikasi dimulai.

Membantu melawan infeksi 
Menurut peneliti dari Universitas Eberhard-Karls di Jerman, keringat mengandung protein bernama dermcidin yang bisa membantu menangkal bakteri. Terpicunya keringat pada saat sauna bisa membuat protein tersebut menjadi tameng yang melindungi tubuh. Beberapa jenis bakteri, bisa ditangkal oleh protein tersebut.

Tips:

1. Saat menggunakan sauna di tempat umum sebaiknya gunakan handuk sebagai alas duduk untuk menghindari kontaminasi kuman dari pengguna sebelumnya.

2. Untuk ibu hamil, penderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan pemilik kulit dengan masalah khusus sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan sauna. Menurut The Journal of the American Medical Association, menggunakan sauna di trimester awal kehamilan bisa meningkatkan risiko cacat pada pembuluh syaraf yang bisa membahayakan janin.

3. Seusai sauna jangan lupa bersihkan tubuh secara menyeluruh dari sisa minyak dan keringat yang menempel. Setelah itu oleskan pelembap pada wajah dan tubuh untuk mencegah kulit kering usai terkena uap sauna.

4. Karena sauna memicu keringat berlebih pada tubuh, pastikan Anda minum cukup air sebelum dan sesudah menggunakan sauna untuk mencegah dehindrasi.

5. Gunakan sauna paling lama 15 menit untuk menghindari efek yang tidak diinginkan pada tubuh akibat panas uap seperti dehidrasi, lemas, pusing, mual atau kulit terlalu kering.

Happy Home Sauna
What makes the Happy Home Sauna so special?
This Happy Home Steam Sauna requires no plumbing, wiring, or time-consuming maintenance. It sets up in minutes without tools. Simply pour water into the steamer pot, plug it into a standard outlet, and in minutes, you'll be enjoying your own private sauna. In a unique pairing of a full-size sauna performance with portability and convenience, the Happy Home Sauna offers the opportunity to enjoy this stress-reducing experience of steam sauna therapy.
The Happy Home Sauna is a product unlike any other! A single person sauna that can be easily assembled and disassembled for storage and transportation, and with the capacity to produce up to 115 degrees Fahrenheit of heat. The Happy Home Sauna is an efficient and convenient way to purify and cleanse your body at an extremely affordable cost. The Happy Home Sauna is a product specially designed for people who appreciate the far-reaching health benefits of steam saunas, but do not have the spare room or the considerable financial resources needed to have a full-size sauna installed in their home. With a lightweight and durable moisture-resistant vinyl shroud, the Happy Home Sauna weighs less than 28 Ibs, including a water-resistant chair. This sauna runs from a standard 110V power source and functions from an independent water reservoir that only needs a refill after 2-3 uses. The Happy Home Sauna reaches a maximum temperature of 115 degrees Fahrenheit within minutes after the system has been turned on. It comes with automatic shut off program for the heating unit, so as to prevent overheating. The Happy Home Sauna comes with simple instructions, and can be assembled in less than 6 mintues. No tools are required for assembly purposes.
Benefits of Happy Home Sauna
Just use the Happy Beauty Care Portable Home Steam Sauna, and let the moist steam encompass your body and work its Happy. The warm steam stimulates blood circulation, helps ease muscular discomfort, flushes out toxins, makes your skin bloom, and helps relieve congestion. The Happy Home Sauna relaxes and revitalizes.
• Look younger by making your skin glow • Accelerate blood circulation • Remove fatigue and relieve stress • Fat reduction and helps in keeping fit • Help with figure shaping and skin toning • Relaxes the body and the mind • Relief for muscle and joint pain • Flush out toxins and increase metabolism • Good for respiratory problems • Sleep better at night and freshen your mind • Heal colds and coughs • Very good treatement for hair loss • Promote your body's own natural healing process
Feautures
Fold up the unit for easy and compact storage Can be used with beauty products such as bath lotion, figure-shaping salts, aroma essence, Chinese herbal products, etc. Thoughtful vent design leaves hands free for reading, etc. Rapidly clean out grease and dirt from your pores using steam to open the pores. Big steam pot provided to generate more steam Special waterproof cloth in the outer case retains heat, making it safe and convenient to use and maintain the temperature
Assembly Instructions
Assembly of Steamer pot: Lift the outer lid firmly. Put glass lid on top of steamer pot firmly. Insert the steam tap into one end of steam supply hose. Insert the other side of steam supply hose into the steam intake connector on the side of steamer box. Assembly of Steamer box: Pull out the flat steamer box toward both sides to extend it. Unzip the reverse zipper. Move the slide bar to the center. Pull the zipper back. Place the water proof mat onto the bottom of steamer box. If the head cover is to be used, please place it over the Steamer Box cabinet. Then attach the adhesive binder on both sides of the head cover on the cabinet so as to fix the head cover above the cabinet. Move the folded chair into the steaming box and set it up for seating. Once seated, pull up the supporting stick on both sides, and plug them into the fixed supports to expand the steamer box. Reverse the processes to disassemble the box
Safety and Precautions
Safety Instructions:  1. RISK OF ELECTRICAL SHOCK  - Connect the power cord to a properly grounded outlet only. - Before using the sauna, check the power cord and plug for any damage. A damaged cord or plug must be repaired or replaced. - Never allow the power cord to get in contact with water or any other liquid. - Never plug in the sauna without filling the steam pot. Please fill the water level to above the "LOW" line before every use. - Do not OVERFILL the steam pot. Doing so may result in electrical shock hazard. - This sauna has a polarized plug (one blade is wider than the other). It is intended to fit in a polarized plug socket. If the plug does not fit, contact a qualified electrician. Do not modify the plug in any way. - Always unplug the sauna box when not in use and before moving, filling or cleaning. - Keep the cord away from heated surfaces. - Do not carry this appliance by supply cord or use cord as a handle. 2. RISK OF FIRE  - Do not use extension cords because they can overheat and increase the risk of fire. - Never add salt to the water. This can cause excessive boiling and electrical overloading of your household electrical system. - Do not operate under blanket or pillow. Excessive heating can occur and cause a fire. 3. RISK OF INJURY  - Extreme caution is necessary whenever any sauna is left operating unattended because the steam emitted or sprayed can cause serious burns! - The sauna is recommended for adult use only. Do not put any animal in the sauna box and keep children out of reach. - Use this appliance only for its intended use as described in this manual. Improper use can result in serious injuries. - Do not use attachments that are not recommended by the manufacturer. - The sauna should not be used during consumption of alcohol or when using drugs. - It is recommended that individuals do not exceed 30 minutes sitting time. If dizziness or discomfort occurs, exit the sauna. - Aroma Oils are very harmful to people with asthma, but pure steam (without oils) can be extremely advantageous. - The use of the sauna requires medical clearance for those who have high blood pressure, heart disease, asthma, pregnancy, or other medical conditions. 4. RISK OF THE SAUNA AND STEAM POT BECOMING FAULTY  - Do not open the lid while the steam pot is in operation. - Never move the steam pot during usage as it is extremely hot. Do not immerse the steam pot in water. - Please place the sauna box on a firm, flat and level surface. - It is not advisable to use or store the sauna box close to a sink. - Please make sure to allow the steamer to cool before cleaning or touching it. Please clean the inner pot after use. - Do not use the steamer pot to cook any food. - This product is intended for indoor use only. - Close supervision in necessary when this sauna is used by, on or near invalids, or disabled persons. - Read all instructions carefully before using this sauna.

Tweet